Importancia de las sales minerales

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Las sales minerales son moléculas de tipo inorgánico que se encargan de retener el agua en el cuerpo y también participan en procesos tan vitales como la correcta función cardíaca, la contracción muscular o el impulso nervioso, entre otras. Nuestro cuerpo no puede generarlas, sino que las tenemos que consumir externamente a través de los alimentos. En este artículo te contamos más detalles y te hablamos de algunos suplementos como los de oxypro.

¿Cómo podemos obtener sales minerales?

En nuestra dieta diaria podemos obtener sales a través de las legumbres (hierro y magnesio), lácteos (calcio), cereales integrales (zinc), carne (fósforo, hierro, potasio) y pescado (flúor, yodo). Una alimentación equilibrada debería asegurarnos un correcto consumo de sales minerales. Sin embargo, si practicamos deporte de alta intensidad nuestra temperatura corporal se va a elevar considerablemente y se va a necesitar una mayor hidratación y aporte de sales minerales, para recuperar lo que perdemos con la sudoración.

Tipos de suplementos deportivos con sales minerales

Existen en el mercado numerosos tipos de suplementos de sales minerales en diferentes formatos. Uno de los más utilizados es el formato cápsula, pues resulta cómodo de llevar y de tomar. Las bebidas isotónicas también son mundialmente conocidas y son muy recomendadas para la recuperación tras entrenamientos de larga duración. La marca OxyPro cuenta con diferentes suplementos de sales minerales que te aportarán esa hidratación que necesitas.

Aquí os dejamos algunos consejos pero te recomendamos solicitar asesoramiento de profesionales para que evalúen tu caso y te recomienden un aporte apropiado de sales minerales. Va a depender de tu alimentación, el tipo de entrenamiento que realices y la duración. Un consumo inadecuado de sales minerales o escaso puede provocar lesiones.

¿Cómo hacer una dieta proteica que funcione?

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Si estás cansado de intentar adelgazar con dietas milagrosas y no conseguirlo, ésta podría ser tu oportunidad para bajar de peso. En una dieta proteica no vas a pasar hambre ni tener carencias nutricionales, por lo que es más difícil la recaída y el efecto rebote. Simplemente necesitas aumentar el consumo de proteínas e ir reduciendo gradualmente el consumo de carbohidratos. Las proteínas te ayudarán a sentirte más saciado y a bajar de peso. Podrás ayudarte de complementos nutricionales como la proteína whey. En este artículo te contamos todos los detalles de la dieta proteica.

Características principales de la dieta proteica

El primer paso es cambiar tu estilo de vida y tu alimentación. Es fundamental empezar a comer de forma saludable y equilibrada y en concreto, tendrás que incluir un alimento proteico en cada comida. Las proteínas tienen que estar presentes en todos tus platos y tener una mayor proporción que el resto de alimentos. Para aumentar su consumo puedes ayudarte de suplementos que contengan proteína más concentrada como la proteína whey, la whey protein isolate o el iso whey zero. Podrás encontrar este tipo de complementos en tiendas de nutrición deportiva online. Si practicas deporte, las proteínas te ayudarán a tener más energía y a recuperarte mejor después de entrenamientos intensos.

Con el aumento en el consumo de proteínas te sentirás más saciado, tardarás más en tener hambre, y poco a poco irás reduciendo el número de calorías que consumes al día. Es muy importante que consumas proteínas magras y que las acompañes de grasas sanas. Las carnes blancas, el huevo o los pescados grasos son una fuente de proteínas saludables. Tampoco te olvides de consumir frutas y verduras, legumbres y cereales integrales. Por último, evita el consumo de grasas saturadas, ultraprocesados, bollería, embutidos y platos precocinados. La comida real y los suplementos deportivos como la proteína whey serán tu mejor aliado.

Complementos de una dieta proteica

Además de tu alimentación es fundamental que realices ejercicio físico con regularidad y que adoptes un estilo de vida saludable. El estrés acumulado y el exceso de trabajo pueden impedir que bajes de peso, al crearte ansiedad y angustia. Intenta llevar un estilo de vida relajado y cuidarte.

Te recomendamos ponerte en manos de profesionales que te asesoren y lleven un seguimiento de tus progresos. En tu tienda de nutrición deportiva online podrás encontrar la ayuda que necesitas.

¿A qué estás esperando para empezar?

La web sobre suplementación deportiva que estabas esperando

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Nutridos.es ha llegado para quedarse y convertirse en tu ecommerce sobre nutrición deportiva online. Un sitio web donde encontrar información de calidad si eres deportista o has comenzado a entrenar. Asesoramiento personalizado, tienda online y todo lo que necesitas para comenzar un nuevo estilo de vida.

Suplementación deportiva

En su sitio web tendrás una gran variedad de suplementos deportivos para incluir en tu dieta y mejorar tu rendimiento. Trabajan con las mejores marcas y los productos más valorados del mercado. Entre los más destacados encontramos los batidos de proteína, las barritas energéticas, las barritas proteicas o los geles deportivos. ¡Una web fiable y económica para comprar proteína deportiva y otros complementos alimenticios.

Nutrición deportiva online

Pero además del ecommerce, su web aporta mucho más contenido. En Nutridos.es podrás solicitar atención profesional especializada sobre deporte, nutrición y mejora del rendimiento deportivo. Sus creadores son apasionados de la nutrición deportiva y podrán asesorarte para mejorar tus resultados, aumentar tu motivación e iniciar un nuevo estilo de vida. Además podrás dirigir tus dudas a su chat online y seguir sus novedades en sus redes sociales: Facebook, Instagram y Tik Tok.

Creando comunidad

Nutridos.es dispone también de un blog en el que podrás encontrar gran variedad de artículos interesantes sobre vida saludable, deporte, alimentación y rendimiento. La intención de los creadores es crear una comunidad que utilice este espacio como lugar de encuentro para compartir experiencias y dudas.

Este site te servirá de guía básica para iniciarte en el deporte y conseguir tus retos. Los profesionales al otro lado de la pantalla te ayudarán con los productos que más se ajustan a tus objetivos y necesidades nutricionales. No tendrás que preocuparte por nada, solo estar preparado para iniciar el cambio que siempre has querido.

Abierta una nueva convocatoria de Ayudas Galicia Exporta Digital

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Características de la convocatoria

¿Tienes un proyecto de internacionalización digital? Si tienes una idea es tu momento. La Xunta acaba de publicar las nuevas ayudas IG272, que pueden financiar hasta el 80% de tu proyecto. Si necesitas ayuda, la empresa Sinergia Emprende puede ofrecerte asesoramiento y gestión de subvenciones. ¡No te preocupes!

Estas ayudas tienen el objetivo de apoyar a las empresas de Galicia a iniciar un plan de internacionalización digital. Permitiendo así una mayor proyección y posicionamiento de las empresas gallegas en los mercados internacionales, así como la reducción de costes de transacción y publicidad. Con esta finalidad, la convocatoria cubre, entre otros, proyectos de creación y adaptación de tiendas y catálogos online, planes estratégicos, ventas en portales como Amazon, Ebay, etc., conexión con programas de gestión, o el desarrollo de herramientas de e-mail marketing para captación de clientes potenciales. Es la oportunidad que necesitas de cara a iniciar o reforzar la estrategia de venta online de tu empresa, básica en el momento actual. ¡Actualízate y pásate a la digitalización!

Podrán presentarse empresas con algún centro de trabajo en Galicia, empresas que estén dadas de alta en programas del IGAPE de apoyo a la internacionalización con informe positivo emitido a partir del 1 de enero de 2013 y todas las empresas que estén al día de sus obligaciones. El plazo de presentación finaliza el 30 de junio de 2021 o cuando se agoten los fondos. Son ayudas que cubren hasta el 80% de un mínimo de 25.000€. Esta ayuda se concede por orden de presentación de solicitudes, por lo que aconsejamos preparar los proyectos a presentar a la mayor brevedad.

Asesoramiento y gestión de subvenciones

Si tienes una idea pero no sabes cómo preparar una buena propuesta y presentar tu candidatura nosotros podemos ayudarte. Somos expertos en las acciones elegibles de la Ayuda y te asesoraremos en temas como:
• Análisis de la madurez digital e internacional de tu empresa
• Plan completo de internacionalización digital
• Diseño, programación, conexión y posicionamiento de catálogos y tiendas online
• Asesoría legal y jurídica en todos los aspectos anteriores
• Soluciones de digitalización a través de software
• Campañas de Inbound Marketing
• Campañas de posicionamiento SEO y SEM

Si tu empresa está interesada es muy recomendable presentar el proyecto cuanto antes. Si tienes cualquier duda nosotros podemos informarte de todos los detalles, ayudarte y asesorarte en los trámites necesarios para presentar la solicitud. ¿A qué estás esperando? Es la oportunidad que necesitas para dar un impulso a tu compañía.

Todo lo que debes saber sobre las cortinas plisadas

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Muchas personas no tienen en cuenta las cortinas plisadas a la hora de vestir sus ventanas. No obstante, son elementos estéticos y funcionales que se pueden convertir en la solución que necesitas.

Esta clase de cortinas a medida se caracterizan por sus pliegues, que crean un efecto acordeón muy atractivo. ¿Quieres saberlo todo sobre las cortinas plisadas? ¡Adelante, te lo contamos!

Estética y funcionamiento sencillos

Las cortinas plisadas se caracterizan por su sencillez tanto a nivel estético como de funcionamiento. Por esta razón, son una alternativa perfecta para toda clase de estancias. En función de tus necesidades, solo tendrás que escoger entre los diferentes sistemas de accionamiento para su apertura.

Todo versatilidad

Gracias a su pliegues, esta clase de cortinas pueden ocupar un espacio mínimo. Además, se adaptan con facilidad a todo tipo de ventanas, y también se pueden fijar en la parte interna de los marcos, lo que las convierte en elementos muy prácticos para buhardillas.

La luz y la temperatura a raya

Las cortinas plisadas proporcionan opacidad completa o parcial. En función del tejido elegido, podrás decidir la cantidad de luz que deseas que penetre en la estancia. Además, al igual que sucede con las cortinas screen, actúan como un buen aislante térmico tanto para el frío como para el calor.

Mantenimiento muy sencillo

Los pliegues de este tipo de cortinas están elaborados con los materiales de mejor calidad para que no sufran decoloraciones ni se deformen.

En lo que se refiere a su mantenimiento, podrás limpiar tus cortinas plisadas con un paño húmedo sin necesidad de desmontarlas. Ya sabes, escoge los colores que mejor vayan con la personalidad de tu casa y por unas cortinas plisadas en tu vida.